活動現場

為深化職工關懷，提升職工心理健康素養與幸福感，8月15日下午，南寧威寧集團工會組織開展了2025年職工“益·心”心理健康服務活動。本次活動是在南寧市總工會的支持與指導下，以“正念減壓”為主題，為職工帶來了一場獨特的心靈滋養之旅。

活動特邀廣西師范大學教育學部副教授、資深心理學專家方建東博士主講。方博士通過生動的微課堂講解，引導職工們深入體驗了正念吃葡萄干、腹式呼吸調節和身體掃描三項正念練習。這些練習旨在幫助參與者專注于當下，細致體察身心每一刻的感受，有效疏解工作壓力。活動現場氛圍專注而寧靜，職工們在方博士的專業引領下，學習如何在繁忙的工作節奏中“按下暫停鍵”，為心靈開辟休憩的空間。

活動現場，參與職工紛紛表示這是一次全新的感受體驗。通過沉浸式的正念練習，大家普遍感受到內心的平靜，學會更加關注自身的狀態和內在需求。“正念吃葡萄干讓我第一次如此細致地感受食物和當下”，“腹式呼吸和身體掃描后，感覺緊繃的情緒放松了，更能關注到自己身體傳遞的信號”，職工們如是分享。這種對內在自我的關注和覺察，正是“關愛自我”作為心理健康基石的體現。

本次“益·心”活動的成功舉辦，不僅為職工們傳遞了積極心理能量，更是集團持續健全心理健康服務體系、用心呵護職工心理健康的具體實踐。下一步，集團工會將繼續探索和提供多元化的心理健康服務，致力于營造和諧、健康、充滿人文關懷的工作環境，助力每一位職工以更佳的身心狀態擁抱工作和生活。

（文、圖/甘海璇）